Finnische Sauna
Trockenwärmebad bei ca. 80 °C, wirksam zur Entspannung der Muskulatur und Befreiung des Geistes vom Alltagsstress.
Die Erweiterung der Poren und das reichliche Schwitzen tragen zur Reinigung der Haut und zur Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper bei.
Türkisches Bad
Dampfbad mit einer Temperatur von ca. 43 °C und einer Luftfeuchtigkeit von 95 %, wirksam zur Reinigung des Gewebes, zur Reinigung der Haut und zur Stärkung der Atemwege. Es reduziert auch Stress und Muskelverspannungen.
Eiswasserfall
Nach dem Verlassen der Sauna und des türkischen Bades empfiehlt es sich, kalt zu duschen und zerstoßenes Eis zu verwenden, um die Körpertemperatur zu senken, die venöse Durchblutung zu fördern und ein angenehmes Gefühl von Frische und Vitalität zu erlangen.